概 述熬夜是如今常见的问题，怎样才能在熬夜的时候尽量使肌肤不收伤害呢，怎样才能让你在连续熬夜也能保证肌肤的白皙水嫩呢，这里就为大家介绍几种自我健美肌肤的方法。 步骤/方法：1熬夜的时候多吃点富含蛋白质、维生素的食物，这里建议喝粥，各种营养搭配的粥类不仅仅为身体补充了所需物质，还不会为身体加重负担，便于消化吸收。 2常年熬夜的朋友可以在工作之余，为自己加强身体锻炼，不仅熬夜是消耗身体的活，只有不断增加自己的体质，才不会因为熬夜把自己的身体亏空了，同时也能在熬夜的时候使身体不至于犯困等。 3注意调节自己的情绪以及作息时间，不要让自己在熬夜后时间变得紊乱，因为这时候身体激素已经有些紊乱了，保持好自己的心情，做好时间上的调整，一日三餐及时补充，久而久之也不会有太大的消耗。 注意事项：熬夜切忌抽烟提神，这样会很伤肺，比白天要伤肺得多，因为这时候身体都处于调理状态，一旦加重了负担，得不到调理，伤害会更大。 |