概 述男女之间的性爱是非常好的促进感情的行为之一，而一个完整的性生活过程主要是包括了前戏，性交过程和后戏三个阶段。而这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺。而不和谐的性爱，只会使男女双方的感情受到影响。2个方法男性迅速提升自己的性能力。 步骤/方法：1男性的性能力是决定着夫妻性生活质量的关键，因此，建议男性可以进行性功能的运动锻炼，首先是腹部的锻炼，最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 2除此之外，还有髋部和腹股沟的锻炼，该锻炼主要是练习男性的柔韧性，而不是力量。男性可以坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节，放松一会儿，再重复以上动作2或3次。 3以上的运动锻炼操作简单容易，男性只要能够坚持进行相关的锻炼，都可以有效的提高性能力，除此之外，还可以适当的进行身体锻炼，比如慢跑或者健身等，这些都是非常不错的方法。 注意事项：建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。 |