概 述女人最重要的就是气血，我们的月经，胎孕、产育以及哺乳消耗的都是血液。所以女性绝大部分都容易出现血气不足的状态。所以女性保健养生，应该从补气养血开始。下面让我来向大家推荐几个方法吧。 步骤/方法：1首先我们通过食物补养气血：脾胃是气血生化的源头，所以我们要重视脾胃的养护，适当多吃富含”造血原料“的食品，特别是富含优质蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12的营养性食物。如，豆制品、动物肝脏、动物血、红枣等等。 2其次我们可以通过补药来调节气血：当归、枸杞、白芍、党参、人参、阿胶等等。可以在药店买来这些药，炖鸡汤，或者熬粥喝。 3睡觉也能补气血：生活有规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节制、特别是保证睡眠、戒烟少酒。做到这些能保证女性生理健康，经血顺畅。 注意事项：爱美是每个女人的天性，补气血才能更美丽，希望我的方法能帮助你们。 |