概 述如果想要减肥的话，首先就要搞清楚自己的体质，看看是哪些部位出了问题，或者是哪些器官出了毛病，只要将这些毛病治疗好了之后，我们才能对症下药，才能好好的将自己的身体养好，只是有些人平常吃的比较多，可是他们的体重就是不增长，如果出现这种状况的时候，千万不能沾沾自喜，因为这些情况就意味着身体不能很好吸收营养，要及时的检查治疗。 步骤/方法：11.想要增肥就必须要增加热量，可以多吃一些高奶油高，高糖脂，或者是高脂肪的食物，当然饮食要均衡，要更加的营养，蔬菜和肉类也要搭配齐全，可以适当的多吃一些红肉类食物 22.并且我们每天都要保持充足的睡眠，因为只有保持充足的睡眠，我们肠胃才能健康，而且你当然睡得好，胃口就会好，而且也有利于增进辖区上的信仰。而有利于人体吸收营养哦 33.当然运动也是不能少的，只要坚持每天运动，我们的身体机能才能很好的恢复，而且能够帮助我们人体吸收那些营养，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美从而使身材更加完善 注意事项：但是我们平常一定要注意生活上的细节，不要因为中午要去吃那些垃圾食品，特别是那些高脂肪高油脂的食物，对身体都是有一定伤害的。 |