白领早餐要以快为主,其次就是营养健康的,那平时不如做点面食,第二天就可做个快餐汉堡,配上鸡蛋、火腿和生菜,配上一杯牛奶,美味又好吃。 【白领上班快餐家庭早餐包】 主料:面粉200克、鸡蛋3个、温水适量、火腿肠半根、 辅料:生菜50克、豆瓣酱适量、盐1克、发酵粉3克、玉米油2匙、 步骤: 家庭早餐包的做法步骤1.温水中放入发酵粉融化。 家庭早餐包的做法步骤2.面团揉至能拉出粗糙的馍,收圆盖上保鲜膜进行发酵。 家庭早餐包的做法步骤3.发酵完成的面团成双倍大。 家庭早餐包的做法步骤4.分割成等量的剂子。
白领上班快餐家庭早餐包 家庭早餐包的做法步骤5.剂子揉成揉成圆形。 家庭早餐包的做法步骤6.按扁。 家庭早餐包的做法步骤7.做好的面呸子,醒发20分钟,表面鼓起来。 家庭早餐包的做法步骤8.电饼铛预热,放入面呸烙。
白领上班快餐家庭早餐包 家庭早餐包的做法步骤9.烙至金黄色,熟透取出。 家庭早餐包的做法步骤10.电饼铛刷油煎出鸡蛋,鸡蛋表面撒上适量盐。 家庭早餐包的做法步骤11.生菜摘洗干净,火腿切片,准备豆瓣酱。 家庭早餐包的做法步骤12.烙好的面包胚对半切开。
白领上班快餐家庭早餐包 家庭早餐包的做法步骤13.放入生菜,鸡蛋,火腿肠片,在抹上喜欢的豆瓣酱即可。 家庭早餐包的做法步骤14.好吃?的不要不要滴!
白领上班快餐家庭早餐包 生菜的食用效果 1.消脂减肥 有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。 2.镇痛催眠
白领上班快餐家庭早餐包 有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。 3.驱寒利尿 能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。 4.抑制病毒 其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变 |