夏季不来点烧烤可不行,今天小编用烤箱做道红酒烤羊排,搭配洋葱、蚝油去腥,蜂蜜抹羊排上,烤出来会焦脆里嫩哦,今天这道菜完全可以多样式吃哦。 【助元阳食谱柠香红酒烤羊排】 主料:羊排1000g、洋葱半个、生抽3勺、蚝油2勺、红酒1勺、蜂蜜1勺、烤肉调和料1勺、黑胡椒碎2g、小茴香2g、孜然粉2g、 辅料:土豆400g、胡萝卜400g、西蓝花适量、西红柿适量、柠檬3片、洋葱1个、大蒜5瓣、盐适量、黑胡椒粉适量、 步骤: 柠香红酒烤羊排的做法步骤1.羊排用清水浸泡2小时,除去血水 柠香红酒烤羊排的做法步骤2.撕去筋膜,吃的时候更容易嚼,口感好些,也便于入味儿 柠香红酒烤羊排的做法步骤3.浑身扎孔,腌制更入味儿 柠香红酒烤羊排的做法步骤4.调制腌料:生抽3勺、蚝油2勺、红酒1勺、蜂蜜1勺、烤肉调和料1勺、黑胡椒粉2g、孜然粉2g、小茴香2g,洋葱切丝混合均匀
助元阳食谱柠香红酒烤羊排 柠香红酒烤羊排的做法步骤5.将腌料均匀的涂抹在羊排上,用保鲜膜密封,放入冰箱冷藏腌制12小时 柠香红酒烤羊排的做法步骤6.取出腌制好的羊排,除去洋葱,放在铺了锡纸的烤盘上 柠香红酒烤羊排的做法步骤7.上面再覆盖一张锡纸,将上下两片锡纸捏合在一起,卷起来,目的是锁住羊排里的汤汁。烤箱提前预热,将羊排放入烤箱中层,200度,50分钟 柠香红酒烤羊排的做法步骤8.将羊排从锡纸包中取出,倒去汤汁,改为放在烤架上,现在的羊排是软烂嫩嫩的,后面要裸烤,就外焦里嫩了
助元阳食谱柠香红酒烤羊排 柠香红酒烤羊排的做法步骤9.小土豆带皮焯水至约8分熟,锅内倒入少量橄榄油,将土豆煎至金黄,撒少许盐、黑胡椒调味 柠香红酒烤羊排的做法步骤10. 胡萝卜焯水5分钟后,同样煎一下,撒少许盐、黑胡椒调味 柠香红酒烤羊排的做法步骤11.洋葱也可生食,稍微煸炒出香味即可,撒少许盐、黑胡椒调味 柠香红酒烤羊排的做法步骤12.西兰花和蒜瓣一起煎更香,撒少许盐、黑胡椒
助元阳食谱柠香红酒烤羊排 柠香红酒烤羊排的做法步骤13.将蔬菜均匀的铺在烤盘底 柠香红酒烤羊排的做法步骤14.烤箱提前预热,羊排撒少许黑胡椒粉、孜然粉,放在烤箱中上层;蔬菜放在烤箱底层接着羊油,230度烤制20分钟后羊排翻面,再烤10分钟即可,外脆里嫩(根据食材的肥瘦,可以将羊排肥腻的那一面朝上,延长烤制的时间,把羊油逼出来) 柠香红酒烤羊排的做法步骤15.整整一烤盘
助元阳食谱柠香红酒烤羊排 羊排的营养价值 1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用; 2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。 羊排的食用效果
助元阳食谱柠香红酒烤羊排 助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损 分享阅读: 武汉中原医院治尖锐湿疣好吗 性病有哪些 尖锐湿疣包皮 |